طراحی سایت و قالب وردپرس
  • تاریخ انتشار خبر: سه‌شنبه 02 مرداد 1403 , 17:14:04 | کد خبر : 12226 |
  •   

    ارشناسان تغذیه طی یک پژوهش جدید خبر خوبی را به دوستداران بستنی دادند که نتایج آن تایید شده است. طبق این پژوهش جدید، یک وعده بستنی تهیه شده از شیر، می‌تواند منبع خوبی از کلسیم باشد و در حفظ استحکام استخوان‌ها و ماهیچه‌ها نقش مهمی را ایفا کند. پروتئینی مانند تخم مرغ فراهم می‌کند به

    امید گچساران؛

    ارشناسان تغذیه طی یک پژوهش جدید خبر خوبی را به دوستداران بستنی دادند که نتایج آن تایید شده است.
    طبق این پژوهش جدید، یک وعده بستنی تهیه شده از شیر، می‌تواند منبع خوبی از کلسیم باشد و در حفظ استحکام استخوان‌ها و ماهیچه‌ها نقش مهمی را ایفا کند.
    پروتئینی مانند تخم مرغ فراهم می‌کند
    به گزارش روزنامه بریتانیایی «دیلی میل»، در یک پژوهش بهداشتی جدید در بریتانیا آمده است که برخی از انواع بستنی در هر وعده حدود شش گرم پروتئین دارند که همان مقداری است که در یک تخم مرغ وجود دارد.
    این گزارش اضافه کرد که ترکیب پروتئین با سطوح متوسط چربی باعث کند شدن ترشح قند در خون می‌شود و از افزایش شدید گلوکز خون مرتبط با دیابت جلوگیری می‌کند.
    این گزارش همچنین با تاکید بر اینکه برخی از انواع دیگر شیرینی‌ها فاقد چربی یا تقریباً هیچ پروتئین یا فیبر هستند، خاطرنشان کرد: «این سه عنصر به تاخیر در جذب کربوهیدرات‌ها در خون کمک می کند. بنابراین مصرف آنها به مرور زمان می تواند منجر به افزایش مکرر قند خون و در نهایت می تواند باعث دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی شود.»
    کارشناسان همچنین مصرف مقادیر مناسب بستنی را در حد میانه توصیه کردند و می‌گویند یک وعده (دو سوم فنجان) می‌تواند حاوی نصف مقدار لازم چربی اشباع شده برای بزرگسالان در کل روز باشد.
    افزایش قند خون ناشی از مصرف بستنی ممکن است کمتر از خوردن سایر انواع شیرینی باشد و میانه‌روی در خوردن بستنی راهی برای جلوگیری از این آسیب است.
    برای بزرگسالان، یک وعده بستنی حاوی دو سوم مقدار توصیه شده روزانه قند است. بنابراین یک وعده یا کمی کمتر برای آنها باید کافی باشد.
    مقادیر کافی از کلسیم
    شلی بولز، متخصص تغذیه، گفته است که بستنی در مقایسه با سایر دسرهای کم مغذی، بهترین گزینه است. او اضافه کرد که یک وعده بستنی (دو سوم فنجان) حاوی حدود ۱۲ درصد از مقدار توصیه شده روزانه کلسیم است.
    به گفته بولز، کلسیم معمولاً یک ماده مغذی است که به اندازه کافی مصرف نمی‌شود، بنابراین خبر خوب این است که وقتی فردی تصمیم می گیرد از یک فنجان بستنی لذت ببرد، می تواند از مزایای تغذیه‌ای نیز برخوردار شود.
    استفانی ونت زلودن، متخصص تغذیه نیز معتقد است که ترکیب چربی‌ها و پروتئین‌های متوسط، بستنی را به گزینه‌ای مناسب برای بیماران دیابتی تبدیل می‌کند.
    او افزود ترکیب چربی‌ها، پروتئین‌ها و قند باعث کاهش افزایش قند خون می‌شود که می‌تواند هنگام خوردن شیرینی‌های کم چرب مانند شربت میوه رخ دهد.
    منبع: العربیه

    برچسب ها:

    امروز یکشنبه ۱۵ شهریور ۱۴۰۵, ۱۸:۵۹:۳۸
    • تـــازه ترین خبرها
    • پـــربازدیدترین ها
  • سپاه: ناو هواپیمابر و یک ناوشکن ارتش کودک کش متجاوز آمریکا مورد حمله قرار گرفت
  • عضو هیأت رئیسه مجلس: ارتفاعات «علی الطاهر» خط قرمز جمهوری اسلامی ایران است
  • ادعای وزیر نیرو: دیگر قطعی برق برنامه‌ریزی‌شده نداریم
  • دستاورد بزرگ دانشمندان: کلیه خوک ۹ ماه در بدن بیمار ۶۶ ساله کار کرد
  • سکته قلبی در کمین جوانان/ ثبت موارد ابتلا در مردان بالای ۳۰ سال
  • لوازم خانگی دو برابر گران شد / قیمت یخچال و ماشین لباسشویی نو چقدر بالا رفت؟
  • ادعای ترامپ: ممکن است خیلی زود به کوه کلنگ حمله کنیم / ما همه کسانی را که در «کوه کلنگ» در حال جابه‌جایی هستند، می‌شناسیم؛ اگر اتفاق بدی بیفتد، به آنها حمله می‌کنیم، آن‌هم به‌شدت
  • آمریکا یک بانک بزرگ ترکیه را به دلیل ارتباط با ایران تحریم کرد / سه نهاد مالی و بیمه‌ای در ترکیه تحریم شدند
  • ونس: قیمت بنزین بالا است، زیرا ایرانی‌ها به سمت کشتی‌های تجاری شلیک می‌کنند
  • ادعای ترامپ: ایرانی‌ها تلاش می‌کردند موشکی بسازند که مین‌های دریایی را پرتاب کند؛ من هرگز چنین چیزی نشنیده بودم، اما آنها داشتند همین کار را انجام می‌دادند / ما هر کاری را که انجام می‌دهند، می‌بینیم
  • وزیر بهداشت: در حملات شب گذشته به استان‌های مختلف کشور ۱۸ تن شهید و ۱۰۸ تن مجروح شدند
  • سپاه: با حمله به پادگان آمریکا در اردن، تعداد زیادی از نیروهای آمریکایی را به درک واصل کردیم/ تاسیسات مهم و بالگردهای هجومی دشمن منهدم شدند
  • ارتش: تاسیسات راداری و مراکز تجمع نیروهای آمریکایی در پایگاه شیخ عیسی در بحرین را با پهپادهای انهدامی هدف قرار دادیم
  • توضیحات پلیس درباره برخورد خودرو با تجمع کنندگان در مشهد: راننده هیوندا حالت عادی نداشت و با سرعت نسبتا بالا و غیرمطمئن در حال عبور بود / این خودرو ابتدا با یک چانگان که در مسیر موازی آن حرکت می‌کرد، برخورد کرد/ سپس، پس از برخورد با بشکه ها و علائم ترافیکی، با جمعیت برخورد کرد
  • وزیر بهداشت: تلاش می‌کنیم واکسن آنفلوآنزا را تهیه کنیم اما قول بی‌مورد نمی‌دهیم / این موضوع به وضعیت محاصره‌ها و تحریم‌ها نیز بستگی دارد
  • سازمان هواپیمایی: هیچ نوتامی برای بسته شدن آسمان کشور صادر نشده
  • یک منبع نظامی: ایران به حملات آمریکا پاسخ چند برابری می‌دهد / منافع و پایگاه‌های آمریکایی در منطقه به سرعت زیر ضرب ایران قرار می‌گیرند
  • ادعای ترامپ درباره ایران: اگر آنها تلافی کنند، خیلی شدیدتر هدف قرار خواهند گرفت و اگر دوباره این کار را انجام دهند، دیگر وجود نخواهند داشت / توافق با آنها حتی ارزش کاغذی را که روی آن نوشته شده ندارد؛ ما فرصت‌های زیادی به آنها دادیم
  • اکسیوس مدعی شد؛ ترامپ در حال بررسی حملات محدود علیه ایران
  • معاون پزشکیان: شرایط اقتصادی خوب نیست؛ مجبوریم پول چاپ کنیم